腹痛・便秘

あまり綺麗な話ではないので、避けられがちな便秘の話題。
ですが、ストレスで腸の動きが鈍ったり、食の欧米化から食物繊維が不足していたり、運動不足で便秘の人は増えているようです。
特に女性の場合、「出産後体質が変わったのか出なくなって・・・」という声を聞くこともしばしば。

健康的な便は、適度に柔らかいバナナのようなものだそうなのですが、出ない習慣がつくと悪循環を起こし、さらに硬くなってしまって、出てきてもまるでウサギの便のようなコロコロ便。
朝１杯の水を飲む、バナナを食べる、野菜やヨーグルトを食べる、腹筋をする・・・
排便というあって当たり前の生理現象を促すために、日夜涙ぐましい努力をしている女性も少なくないはず。（私もそうでした。）

また、便秘という現象は、体という温かく適度に湿度もあり生ゴミが発酵するのに最高に適した環境の中で産出されたきたな〜い、くさ〜いモノを温存するということなので、その影響たるやものすごいものだろうと容易に推測がつきます。
肥満は当然、肌荒れや冷え性のみならず口臭や体臭、大病の原因ともなり得ます。

どうしますか？
これからも溜めていきますか？
それが嫌なら、ここから先へどうぞ！

ここに腹痛や便秘を解消した方々の体験談をまとめました。

※　なお、頭痛・生理痛やお肌の悩みともリンクしますので、こちらも参考にして下さい。