ストレスの悩み

現代社会においてストレスを一切感じていない人はいないのではないでしょうか。

まずは「ストレスとは何か？」を厚生労働省HP「みんなのメンタルヘルス」からご紹介。
以下引用します。

ストレスって何？

ストレスと聞くと、嫌なことやつらいことを連想される方が多いかもしれません。しかし、実はうれしいことも楽しいこともストレスの原因になります。
毎日を快適に過ごすために、まずはストレスを正しく理解しましょう。

ストレスの原因

そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。つまり、日常の中で起こる様々な変化＝刺激が、ストレスの原因になるのです。進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事も変化＝刺激ですから、実はストレスの原因になります。

自分のストレスサインを知っておきましょう

ストレスを受けることで、体調をくずすだけでなく、気持ちが不安定になることは誰でも経験することです。つらくて食欲がない、気持ちが落ち着かなくて眠れない夜を過ごすこともあるでしょう。
こうした症状があるからといって、こころの病気というわけではありません。しかし、こうしたサインが出ていながら、これまでと同じようにストレスを受け続けていると、こころも体も悲鳴をあげて、さらに調子をくずしてしまいます。そして、こころの病気にかかってしまうこともあります。

ストレスサインに気づいたら、早めのセルフケアが大切

こころの健康を保つのも、体と同じように早めの対処が大切です。たとえば、気持ちが落ち込む、イライラする、眠れない、食欲がない、疲れやすいといったとき、早めのセルフケアが必要です。
また、その人特有のストレスサインもあるでしょう。たとえば、疲れるといつも歯が痛くなる、腰に出てくる、耳鳴りがするなど、自分特有のストレスサインを知っておくことも大切です。そして、気づいたときには、十分に休息をとり、気分転換をするなど、早めにセルフケアをするようにしましょう。

－－－引用終わります。
というように、自分では対処しようがない（と思い込んでいるものも含まれる）ストレッサーからの刺激により、精神的苦痛から諸症状が出てくるというものです。
その諸症状は実に多岐にわたるため、世の中では何でもストレスのせいにする風潮もあるようです。
さらに根本原因もわからないのに「とりあえずお薬を出しておきましょうか」と軽く処方される薬に安堵感を覚え、いつのまにやら薬が手放せなくなってしまう負のスパイラルに陥ってしまう人も少なくないようです。

ここでは、ストレスからくる諸症状を乗り越えた方々の喜びの声をご紹介いたします。